其实皮肤在日常呼吸中也在默默“呼吸”，但空气质量的恶化也在伤害皮肤。另外，有些人生活条件不好，会从内部改变皮肤的良好状态，导致痘痘滋生，从外部给每个人带来不同的伤害，所以痘痘成了每个人的困扰。

洗脸吧

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祛痘方法:早上起床后，倒一盆温水和一盆冷水，先用温水洗脸再用冷水冲洗30秒左右，交替改善血液循环，促进脸部排毒。

喝水祛痘法:水分子可以稀释毒素的浓度，通过尿液将毒素排出体外。专家说，早上起床后可以喝一杯温水，因为空腹排毒效果明显。另外，如果感觉尿尿，要及时上厕所，不要让毒素在尿道堆积。

哭痘法:哭的时候，呼吸节奏是一短一长。其实这种呼吸方法会加速血液循环。

睡眠祛痘法:人的基本睡眠时间是上午11点至7点。在这段时间里，身体各器官的排毒时间不同，所以人处于休息状态，各器官都在为身体健康而努力。比如上午11: 00-凌晨1:00是肝脏排毒的时间，凌晨1:00-凌晨3: 00是胆囊排毒的时间。所以睡眠时间和睡眠质量也很重要。

深呼吸祛痘法:深呼吸并不等同于平时的气短，深呼吸可以加速体内废物的代谢，帮助血液排毒。

清肠祛痘:肠道内有大量毒素，会随大便或尿液排出体外。所以，如果一个人排便排尿异常，可以用清肠的方法来强制排毒排便。

饮食祛痘法:很多食物都有排毒的作用，如花生、苹果、胡萝卜、桂圆等。此外，蘑菇对排毒祛痘也很有效。

运动祛痘法:运动可以使身体内部月经通畅，促进肠胃蠕动，通便补血。

经常长痘痘是体内毒素堆积严重的征兆。建议上班族休息日不要只坐在家里，天气好的时候和三两个朋友一起出去运动，晚上尽量在11点前睡觉，出去洗脸改善皮肤状况。还可以根据痘痘的部位不同，了解身体内部的病变情况，做针对性的调理方法。