俯卧撑是一项非常基础的体育锻炼，既可以在室内做，也可以在户外做。我从大学开始，就开始坚持每天做俯卧撑，已经坚持了八年多的时间。

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刚开始的时候，我只能做10个俯卧撑。这让我感觉很失落，但我没有放弃。我每天都坚持练习，做的越来越多，体力也越来越好。现在，我每次能做100个俯卧撑，属于比较优秀的水平。

俯卧撑能够促进胸肌和肱三头肌的生长，同时也有助于塑造匀称的身材。我坚持做俯卧撑，使我的身体变得更强壮、更健康。

虽然我每天做俯卧撑，但我并没有一成不变地做，我经常调整动作。比如，我会换成宽距俯卧撑，这样可以更好地锻炼肩胛骨外旋肌，加强肩关节的稳定性。

除了俯卧撑之外，我还会做一些其他的体操锻炼，比如仰卧起坐、深蹲。这些锻炼也能够帮助我保持良好的身材。

坚持做俯卧撑容易让人感觉枯燥，但我常常与其他人一起锻炼。我们相互激励，互相比较。这样有助于我保持动力，坚持不懈地锻炼身体，保持健康。

我的身体的变化令我非常满意。从刚开始的10个俯卧撑到现在的100个俯卧撑，我的力量不断地提升。我的身体也更健康了，疾病的发生率也下降了。

俯卧撑不仅能够帮助我们锻炼身体，还能提高我们的自信心。它是一项很容易掌握的锻炼方式，只要坚持锻炼，就一定会取得进步。

八年的时间，我从10个俯卧撑走到了100个俯卧撑，这是一次很好的体验。在未来的岁月中，我也会继续坚持健身，保持身材。